伍·生活之要

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    人當然不能離群而獨居，必定要過群體的生活。

    人的一生當中，除了父母、夫妻、子女以外，還有親戚、朋友、同事、同胞等，必定時時會參與很多的群體活動，諸如宴客、開會、共事等。

    和群體共同生活時，最重要的是要能以“無我”之心來處衆。

    能以無我來面對大衆、以無念來對治妄念、以空見來包容一切，則生活何樂如之！ 瘦身法 “瘦身”是這個時代社會的一個普遍現象，尤其一般女性從小就擔心自己成為一個胖子，所以為了瘦身，有的人吃減肥藥，有的人打抽脂針，有的人節食，有的人束腰，真是五花八門，不一而足。

     為什麼一定要“瘦身”呢？因為瘦的人體态輕盈，看起來比較有美感，肥胖則顯得臃腫，不容易讨人歡喜。

    但其實也不盡然，所謂“燕瘦環肥”，趙飛燕以瘦而赢得漢成帝的寵愛，楊貴妃則以豐滿而獲得唐明皇的醉心。

    再看現代的社會，香港的沈殿霞，台灣的鄒美儀，她們不都是以肥胖而聞名，甚至在演藝界享譽盛名多年而不衰嗎？ 自古以來，瘦都被看作是福薄之相，胖則表示富态，但是一般人為了愛美，還是甯可節食減餐，甚至想盡各種方法，隻希望能達到減肥的目的。

    其實婦女減肥不一定要求助他人，“解鈴還須系鈴人”，隻要能在生活上多加注意，要胖要瘦，都能如願。

    試舉減肥方法如下： 一、走路。

    每日走路兩小時以上，不要中斷，能持之以恒，兩個月下來不瘦個五公斤，至少也能減個三公斤！ 二、爬山。

    每日固定爬二千米的高山，限時登頂，總要爬到全身汗流浃背，然後立刻下山，回家盥洗淨身，如此試行一個月後，必能瘦個幾公斤。

     三、拜佛。

    早晨起床，或是晚上臨睡前，禮佛一百零八拜，不可以用高的墊子，要平地“五體投地”地拜，如此不但淨心，又能減肥。

     四、素食。

    人的身體，體質各有不同，有的人吃盡各種營養補品，想胖就是胖不起來；有的人節食少吃，照樣腰圍粗大，肥胖不已。

    所以“吃”對胖瘦應該沒有絕對的影響，不過基于健康因素，三餐飲食最好不要太甜，也不要太油膩，盡量多吃菜類、果類、瓜類，不但有益健康，也是減肥良餐。

     五、節睡。

    要想減肥的人，必須讓自己忙起來，每天工作十五小時以上，睡眠不超過六小時，讓自己一直在活動中，不要停滞，活動的動物身體都很矯健，甚至活動就是減肥之妙法也。

     六、拍打。

    用一根藤條，拍打臀部、腿部、背部等，因藤條内有纖維空隙，用來拍打身體不會傷到筋骨，而能促進血液循環、舒緩肌肉。

    每日拍打半小時以上，讓全身發熱，也是奇妙的減肥之法。

     七、思考。

    我們常聽人說，最近心思很多，把身體都想得瘦下來了。

    可見不用心，容易發胖。

    假如每天思考哲學上難以解決的宇宙人生的問題，或思考難以記憶的古今經典，讓心去思考、