第三章 開始練習吧！（4）

“好吧。

    ”KING點點頭。

     “其他人目前沒有什麼問題。

    不過，尼古學長……” “啥？”被清濑一點名，本來在重綁鞋帶的尼古随即停下動作，擡起頭來。

     “你最近吃得很少吧？” “哪有。

    ” “不要說謊。

    你以為煮飯的人是誰？” 是清濑。

    這個竹青莊的支配者，不隻幫大家拟訓練計劃，也一手包辦衆人的夥食。

    任何事都難逃他的法眼。

     尼古搔了搔臉，解釋道：“你看我長這麼大隻，不稍微減點肥，行嗎？” “沒那個必要，”清濑一口打斷他的話，“你已經在練習中運動過了，不用刻意減肥也會瘦。

    過度節食會搞壞身體。

    請你好好吃飯，注意營養均衡。

    ” “好吧。

    不過，要是練習沒辦法有效消耗我的脂肪，我就真的要開始節食了。

    ” “我估計你到夏天一定會瘦下來，不過，”清濑讓步了，“萬一沒瘦下來，到時我們再想辦法吧。

    拜托你千萬不要一個人亂來。

    ” 神童在一旁聽着聽着，不禁疑惑。

     “體重輕會比較有利嗎？身體瘦了，體力不是也會變差？” 理論派的阿雪回答了神童的問題。

     “當然不能過度減肥，因為不隻會引發貧血，也會造成心髒的負擔，對身體健康造成危害。

    但是基本上來說，還是瘦一點比較好；去除身體多餘的脂肪後，心肺功能也能提高。

    就好比賽車，大家都希望車體輕一點、引擎有力。

    兩者的道理是一樣的。

    ” “原來如此。

    ”神童聽得心服口服，不再多問。

     “阿雪說得沒錯，”清濑掃視衆人一圈，“就像賽車，為了找出車體的最佳平衡點、提高引擎性能，必須反複試駕一樣，跑者也必須借由每天練跑來鍛煉體魄。

    如果隻是一味求快、求速成，反而會出現反效果。

    請大家一定要注意。

    ” “另外，練習完畢後，即使肌肉隻是微微發熱，也必須馬上拿冰塊冰敷，熱身操和按摩也絕對不能省略。

    除此之外，大家還必須服用營養補充劑，攝取容易流失的鐵質等營養素。

    ” 清濑接着又教了大家許多預防受傷、維持體能的方法，然後才宣布：“解散。

    ” 在回竹青莊的路上，阿走碰巧和尼古走在一起。

    體重的事，再加上戒煙，讓尼古的壓力無處抒發，整個人看起來死氣沉沉。

     這種時候，最好聊些快樂的話題。

    但阿走想了半天，還是沒想到半個。

     “阿走，你猜今天晚餐吃什麼？”最後反而是尼古率先打開話匣子。

     我這個人，除了跑步之外還真的一無是處啊，阿走不禁氣喪地想。

     “我猜是咖喱。

    因為在練習前，灰二哥叫我去商