办法肯定是有的，只要有这个胆量去正视恐狂问题，怕就怕不敢面对，每天活在想象的恐惧之中，要脱离恐狂，有以下几个办法。

首先是要相信科学，如果连暴露都没有，何谈狂犬病呢，这种恐是最不必要的，因为狂犬病毒的特殊性，要成功感染就必须有一定条件，比如被带毒的动物咬伤或抓伤，或者被舔了伤口，需注意的是，已经结痂或凝血的伤口被舔是不会传染的。

需明白的是，一切间接接触基本都不传播狂犬病，这个只在理论上存在感染的可能，实际情况中极为罕见，除非是新鲜的伤口接触到了大量新鲜的带毒动物唾液或组织，还有什么被老鼠、兔子、甚至蚊子等咬了是不传播狂犬病的，被鸡鸭鹅等啄了也不会传播。空气和水中也不会有能感染人的狂犬病毒。

其次就是检测脱恐，有很大一部分恐狂者，他们明明已经全程接种了疫苗，但还是怕的不行，就是担心疫苗是假的或者自己身体例外从而疫苗起不了作用，这种人可以去检测的，国内有几家机构可以检测这个狂犬病抗体，成功全程接种了疫苗的都是能检测到的，但奇怪的是，就算有些人已经查到了抗体，依旧还是恐，这一部分人那是实在没办法了。

最主要的还是心理脱恐，即使有些人学到了很多狂犬病的知识，也明白自己的情况几乎不可能或者完全不可能感染，他们依旧还恐就是心理疾病了，要看的心理医生。

但心理医生也只能治好很少的一部分人，大部分人还是要靠自己的意志力，战胜不了恐狂就只能长期的生活在生不如死的状态中。