经常有人问，如何判断自己淋巴结肿大，简单来说就是用手摸和用眼睛看，直接点来说就是做个彩超一目了然。下面就这三个方法仔细讲讲。
1，用手摸判断自己是否淋巴结肿大
用手摸是很讲究的，因为身上很多正常淋巴结是可以摸得到的，比如颌下、股骨沟、腋下等，而且如果你用力的摸，特别是变着姿势这样那样很用力的摸索的话，那摸到的淋巴结基本也是正常的。
什么是正常淋巴结，指的是直径小于等于5毫米的淋巴结，一般轻微肿大的话直径在七八毫米，明显肿大的话直径超过一厘米。
用手摸要去判断是否淋巴结肿大，就不要太用力，正常的姿势就可以了，如果你低着头去摸颌下，就是下巴下一点那个位置，那多半能摸到滚动的小球，那就是正常的淋巴结啊，正常姿势不用力的情况下，我们用几个手指轻轻抚摸或稍微按压，有明显肿大的话是很容易感觉出来的。
2，用眼睛看判断自己是否淋巴结肿大
之前多次讲过，真正的明显的淋巴结肿大，不用去摸，在外表用眼睛看就能看的出来，你可以让别人看也可以自己用镜子看，正常淋巴结的直径一般就5毫米内，如果在这个基础上肿大了5到10毫米甚至更多的话，自然的就会突出皮肤表面，某个位置的皮肤表面凸出来了，你能看不到吗。
如果你真不会看，那可以对比另外一边，不管是颌下还是脖子，或者是股骨沟还是腋下，摸着或看着某个位置怀疑肿大，可以看另外一边，就是对称的这个位置，但有时不一定是淋巴结而是别的组织，而且两边也不一定完全对称，有一些大小区别是正常的。
3，做彩超判断自己是否淋巴结肿大
这个很简单，看直径就行了，彩超结果如果显示直径在五六毫米以内是正常的，直径七八毫米是轻微肿大，直径超过1厘米是明显肿大，还有彩超有一两毫米误差也是正常的。
彩超是最直接最标准的判断，不管你自己多怀疑，不管你自己摸着感觉多大，结果显示没肿大就是没肿大。