很多青少年和常识都会告诉你，他们在压力或焦虑期间会爆发痤疮。让我们来看看痤疮，看看压力和焦虑与痤疮有何关系。压力和焦虑会导致痤疮吗？压力和焦虑会加剧现有的痤疮吗？
什么是痤疮？
痤疮是一种皮肤病，也称青春痘，每年有数千万人长出痤疮。
痤疮是由雄激素升高引起的。睾酮是一种雄激素，在青春期开始时，男孩和女孩的睾酮产量都会增加，睾酮的功能是它产生男性特征的发展。例如，它会导致头发生长、声音变深、精子生成和肌肉质量增加。睾酮在睾丸中合成。
但尽管睾酮主要负责男性特征，但女孩和女性体内也有睾酮，这就是青春期女孩也会长粉刺的原因。
皮肤上的每个毛孔都与位于皮肤表面下方的毛囊相连。每个毛囊都含有一根头发和一个腺体，可以产生一种叫做皮脂的油。产生油脂的腺体称为皮脂腺，油脂称为皮脂。油的功能是保持皮肤柔软。它是身体的天然皮肤保湿剂。
当雄激素的产生增加时，就像青春期一样，它会导致你的皮脂腺产生更多的油脂。结果，皮肤下的毛囊中有多余的油脂，油脂从毛囊流向皮肤。
当油离开你的毛囊并移向你的毛孔时，它会拖走细胞和细菌。它们堵塞毛孔，并卡在其中。这会导致皮肤出现黑头和肿块。
痤疮的最后一步是，身体会对卡在毛孔中的油脂、死细胞和细菌的混合物产生炎症反应。炎症会导致青春痘，以及痤疮的肿胀、发红和疼痛。
压力或焦虑如何导致痤疮爆发
压力不会导致粉刺，但如果你已经长了粉刺，它可能会导致粉刺的爆发。压力导致粉刺爆发的原因是压力会导致肾上腺产生的雄激素增加，而我们已经知道雄激素水平的增加会导致皮肤中皮脂的产生增加，这会导致导致痤疮的整个过程继续进行。
这就是为什么压力会导致痤疮爆发的原因。持续的压力也会让你的痘痘持续时间更长、更严重。
实际上已经有科学研究表明压力与痤疮有关。例如，学生在考试期间爆发的痤疮更多。在考试期间报告压力很大的学生更有可能在考试期间爆发痤疮。对新加坡高中生进行的一项类似研究也发现压力与痤疮之间存在关联。
减轻压力并减少粉刺
当你长痘痘时最好的办法就是尽量不要担心它，并采取措施提高你的生活质量并减少你长痘痘的机会：吃得好，睡个好觉，降低你的水平的压力。
冥想已被证明可以减少粉刺。追求的另一个好途径是尝试认知重组。看看你的粉刺导致你焦虑的原因，并挑战它们的有效性。也许你放弃了这些理由，不再相信它们。