一旦你成为一个成年人，你通常会达到你的最大身高。这是你生活中经常出现的一个数字，但是你的身高会随着年龄的增长而变化，也就是随着时间的推移而缩小。
是的，与年龄相关的身高下降是变老的典型部分。人们通常在40岁后每10年会减掉大约1厘米的身高，而在70岁之后，身高下降的速度会加快。
虽然与年龄相关的身高下降是正常的，但有时它是潜在健康状况的标志。
为什么年纪越大越矮？
在宏观层面上，由于骨骼、肌肉和关节的变化，会随着年龄的增长而变矮，其中之一是随着年龄的增长，脊椎椎骨之间的椎间盘会流失液体，他们会脱水，你就会失去一点身高。随着时间的推移，腹部肌肉也往往会变弱，这会造成弯腰的姿势，让你看起来更矮。
而在女性中，由于雌激素对骨骼的保护作用丧失，更年期会加速骨质流失。这也可能导致你变矮。
但身高下降也可能是由于骨质疏松症，当骨矿物质密度和骨量减少，或者当骨骼的质量或结构发生变化时，就会出现骨骼疾病，这会降低你的骨骼强度并增加骨折的风险。
如何区分正常的身高下降和骨质疏松症的迹象
骨质疏松症会导致脊柱压缩性骨折，这是脊柱椎骨的小断裂，在很多情况下，人们甚至没有意识到会发生这种情况。
那么，你怎么知道你缩小尺寸的背后是什么？如果您的整体身高下降三四厘米或更多，或者与上次测量相比身高下降两厘米或更多，这么多身高下降是骨质疏松症的征兆，需要进行骨密度测试。
如何防止身高下降
经常锻炼有作用，还有就是吃富含钙和维生素D的饮食，并避免吸烟、过量饮酒和过量摄入咖啡因，因为这些都是骨质疏松症的危险因素。