还记得夏令营的那些孩子，他们似乎只喜欢不顾一切地跳进冰冷的游泳池吗？
一位是哈佛大学生物学家有个假说可以解释为什么冷水沐浴可以支持长期健康。他说，他的假设是基于这样一个事实，即数万年来“我们的现状一直很冷”。那是因为我们的祖先在季节性寒冷的温度下生活在户外，忍受了冰河时代并迁移到寒冷的气候。因此，人类的新陈代谢旨在适应不舒服的天气（高温可能具有相同的效果）。
但这些年来，我们几乎完全生活在气候可控的奢侈品中。新的现状破坏了我们的健康，因为它消除了我们的身体已经适应的生物学挑战。
他的假设来自一个被生物学家广泛接受的原理，称为激痛：一定程度的疼痛对我们有好处。除了冷水浸泡外，其他例子包括运动和节食。
另一位专家，斯坦福大学教授伦布克为她的一些成瘾患者开了各种形式的催眠药，包括用冷水浸泡代替药片，这有助于他们忍受，身体通过上调多巴胺、血清素和去甲肾上腺素等感觉良好的分子来对冷水做出反应，作为一种补偿方式。
那么科学实验实际上揭示了冷水的好处是什么？
少数研究确实表明冷暴露与与健康相关的各种大脑化学物质的增加之间存在联系。例如，一项研究发现，浸泡在冷水中，会提高人们血液中神经递质去甲肾上腺素和多巴胺的水平。
而去甲肾上腺素有助于对抗焦虑和抑郁，而多巴胺在激励和奖励的感觉中起着关键作用。其他研究表明，较高水平的去甲肾上腺素可以减轻炎症。
冷水浸泡可以缓冲免疫系统，表现精神焕发很有活力，我们现在生活好了，冷天都有热水可用，这个对人并没那么好，短期是舒适，但用冷水虽然短期不好受，长期来看会更舒适，不过这也不是绝对的，像心血管疾病的老人，冷天还是尽量不要碰冷水，这可增加中风的风险。