所谓三更灯火五更鸡，正是男儿学习时，原本讲的是年轻人应该发愤图强，后来大家就拿五更鸡这个时间说是最合适学习的，这没有错，因为早上起来记忆力的确是一天之中最好的，但不知道从何时开始，一直流传一大清早的空气是最好的，是最合适锻炼身体的，更有人为了在一个好的空气下锻炼，专门挑在天还没亮的时候，或者刚刚亮的时候，就迫不及待的出去锻炼大口吸收所谓的新鲜空气。这种观点应该流传了很多很多年了，因为在历史典籍中，经常可以看到，几乎没有人会怀疑。
小编还是在读高中的时候，当时看到一个比较权威的报纸写了一篇文章，大意是英国有科学家发现，一天之中，空气最差的就是在早晨了，尤其差的那段时间就是在天还没亮到太阳出来之前，这个文章当时让小编大吃一惊，想着这不是跟生活常识完全反着来吗，但看了里面讲的一些道理和科学证据，就觉得可能事实真的是这样，他说早晨因为没有阳光作用，植物不停的消耗氧气并大量释放二氧化碳，严重污染了空气，不要说有雾气的那天，就是没雾的那天，如果你清晨天还没亮的时候，你去外面看看，会发现空气中一层雾蒙蒙的，这些东西其实基本是有害物质，你如果选择此时锻炼身体大口大口的吸收，对身体无疑会有伤害的。
现在这样的观点几乎被主流完全接受了，但还有很多人不知道，还是坚持一大早的出去锻炼身体，特别是老一辈的人，可能他们那种观念已经太深刻了，就算跟他们说也难以改变，其实一天之中空气最好的时候是下午三四点到傍晚这段时间，在这个时候锻炼对身体是最好的，这就是所谓的科学在变化，养生也在跟着变化，有些变化打破了上千年的常识，但在科学面前你不得不信，有些无可奈何，同时又有些觉得我们现在掌握的知识到底有多少会被未来证明是错的？
以前大家都是认为太阳围绕地球转，也没人有疑问，因为太简单了，大家都能看到的事情，但后来科学证明大家都错了，地球才是围着太阳转的，如果以后科学再发达以后，又告诉大家其实早上空气又比傍晚要好的多了，你会不会感到很惊讶呢，但小编不会惊讶，反而觉得正常，因为人类对这个世界，对生命和健康的探索，还只是处在很初级的阶段。