戒色的人分两种，一种是单身的，一种是有对象或者已经结婚的，前者主要是认为自己用手会伤害身体，特别容易导致早泄之类的，后者认为这个要尽量少做才对身体好，其中到底是怎么样的呢，对于戒色，要科学对待，否则不仅对身体没有好处，还会有坏处的。
其实食色性也，这句话并没有错，但不管是哪个只要过度都对身体不好的，但如果身体很缺这个又特意克制的话，同样也对身体不好，有些戒色的人说，那些清心寡欲的，那些做和尚的，都身体那么好而且长寿，那自然就是戒色有好处了，其实不是这样的，每个人的兴趣爱好都有点不同，有些人喜欢吃肉，有些人不喜欢，这个可以说很大部分是先天基因决定的，也就是说有些人天生需要青菜里的营养多，有人天生需要肉食里面的营养多，几天不吃肉浑身不舒服。
色也是一样的，这个要看每个人的需求，有些人天生就是需求大一些，有些人就是小一些，为什么会有性冷淡的人存在？这些人你让他经常做那个事情，那是什么感受？肯定既痛苦身体也会弄垮，那些真的做和尚的或者很少做那个事情的人，他们本来就是这个需求很少的，所以他们戒色对身体好处大于坏处，但如果一个人天生对这方面需求比较大的话，那戒色就是坏处多于好处了，所以这个需要区别来对待，需求大的人只要不过度纵欲，一般不会对身体造成很大影响，所以根本不需要有什么心理压力。
戒色吧有五百多万人，向来是一个很热门的吧，无数人每天发帖纪录自己的戒色过程，其中很多根本没必要，本来就有那个强烈需求，这样靠着意志力去戒，还以为会对身体好，哪知这是一种伤害，可能有一部分人是没有对象的，不得已才这样，他们觉得用手的话就是不好，其实适当用手没什么问题的，的确或多或少会导致以后时间短一点，但只要用手解决不是频繁的，适当忍一忍，也不会有明显影响。
生活中我们不能随心所欲，不是说你想了就来一次，也需要适当克制的，特别是自己用手的，因为太方便了，随时都可以，但如果盲目的认定这个就是坏事，对身体有害处，那其实是无知，或者是接触了一些片面的信息，20岁左右的年轻人可能是这方面需求最大的，几乎每天都想来一次，有的甚至每天两次或者以上，这个需要适当克制一下，一般来说，正常需求的人，在20岁左右，一周两到三次比较合适，30岁左右，一周一到两次合适，到了中年一周一次合适，当然这个是正儿八经的做，如果是自己用手的话，频率要降低一些，最好是降低一半或以上。