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很多人都听说过这两句话,白开水是最好的饮料,散步是最好的运动。但很多人不理解,这白开水什么都没有,怎么会是最好的饮料,严格意义来说,连饮料都不能算啊,而散步在有些人眼里,那怎么能叫运动啊,看似什么都没怎么动啊,并非这两句话错了,而是大家不明白其中的原理。

白开水是最好的饮料

说白开水是最好的饮料,是因为真的有很多人渴了的时候喝饮料解渴的,他们认为饮料里也有水啊,而且味道总比白开水要好吧,因为任何饮料里面都会含有很多对人体有害处的物质,常见的有色素、添加剂、防腐剂等等,还有糖很多人也有较大坏处。研究发现,烧开后的水经过自然冷却之后,最有利于人体吸收,能快速轻松的透过细胞膜,加快新陈代谢,也能提高人体的免疫力。

白开水不同于饮料,它无需消化就可以直接吸收,别的不管什么饮料,先要经过消化这一道功能,才会被人体吸收。有人说那纯净水或瓶装水怎么样呢,就是那种经过了处理的水,这种也不如白开水,也不要多吃,为什么,因为自然水里面含有对人体非常多有益的矿物质,而纯净水经过人工处理后,已经没有或者损害了很多矿物质,可以认为这种水远没有白开水那么有营养。还有一个比较重要的,就是早上起来最好先喝一杯白开水,这个对身体好处特别大。

散步是最好的运动

生命在于运动,运动锻炼身体非常重要,最好的身体,如果一天到晚坐着或者躺着,时间一久也会垮掉的,而那些体质较弱的人,经过长期的锻炼,总会变好一些,而运动的方式有很多种,要么跑步,要么打球,要么去健身房,但很少有人拿散步或步行当做一种主要的锻炼方式。

反而是一些老人家特别喜欢散步,也不是说他们就多明白散步的好处,而是他们因为年老,不合适参加各种剧烈运动了,所以才把散步当做最重要的运动方式,其实年轻人也是一样的,散步之所以是最好的运动,是因为这个运动是对身体损伤最少而效果也是最好的,很多年轻人认为越是剧烈的运动越是对身体有好处,所以锻炼的时候尽量搞得自己气喘吁吁、精疲力尽的,不是说这样对身体的坏处就多了,也是好处多,只是没有散步带给身体好处那么多而已。

那种剧烈的运动只能偶尔为之,而散步则要长期坚持,而且时间不能太短,每次最少半个小时,每天最少两次,不然就没有散步作为最好运动的意义了,这些是经过科学验证的,因为激烈的运动对肌肉对关节都活或多或少造成损伤,还会因为身体内因剧烈运动产生的一些激素造成免疫系统的损伤,长期坚持的话反而坏处多余多处,也就是说,散步有剧烈运动对身体带来的好处,但没有那些坏处,长期下去不仅可以增强体质,还可以延年益寿。