哭能治病，泪能排毒。哭泣从来都不是软弱的表现，而实际上是人际关系中一个非常重要的功能。
哭泣是一种健康、正常的人类功能，它使您能够减轻疼痛、保持眼睛健康。在我们最需要的时候，它们还发挥着争取支持的重要功能。哭泣是一种依恋行为，当你在情绪或身体上痛苦时，其他人可以支持你。它从来都不是软弱的表现，而实际上是人际关系、自我安慰和健康的重要功能。哭泣是一种普遍的人类体验，在生理层面上，只是释放眼泪的过程哭泣通常会被污名化或压抑，但哭泣对身心有很多好处。
哭泣通常伴随着面部表情、发声和呼吸模式的明显变化。实际上，你有不同类型的眼泪，它们扮演着不同的角色，下面看看不同类型的眼泪以及哭泣如何使您受益。
眼泪的种类：
基础泪液，这些是您的基础泪液，可让您的眼睛保持美丽、清洁和湿润，它们含有一种称为溶菌酶的液体，具有很强的抗菌特性。它们是眼泪的基本形式，含有水、盐、油和粘液。
反射性眼泪，这些眼泪是由于对刺激物的反应而产生的，比如当你切洋葱或眼睛里有东西时。
情绪化的眼泪，这些是由情绪引发的眼泪。它们含有内啡肽和催产素，可缓解疼痛并激活副交感神经系统。情绪化的眼泪不仅对身体有镇静和缓解疼痛的作用，而且它们还含有压力荷尔蒙，可以自然地调节体内皮质醇的含量。
哭泣对人体的好处总的来说有如下7大好处：
1，哭支持健康的神经
人的眼泪含有神经生长因子，这是一种在泪腺中发现的蛋白质。神经生长因子对神经元的生长和存活以及神经可塑性的发展至关重要，被认为在增强哭泣时的情绪中发挥作用。
2，哭有安抚作用
研究发现，哭泣可能对个人产生直接的、自我安慰的作用。哭泣会激活副交感神经系统，这使您可以下调和放松身心。
3，对他人产生同情心
哭泣本身不仅仅是一种个人经历。哭泣会让你周围的人产生同情心。哭泣是一种依恋行为，研究发现哭泣会得到周围人的支持。
4，哭能缓解疼痛
研究发现，情绪化的眼泪会释放催产素和内啡肽！这些是您感觉良好的化学物质，可以缓解身体和情绪上的痛苦并促进幸福感。
5，哭让你的眼睛干净
哭泣是保持眼睛清洁的重要功能，眼泪中含有一种叫做溶菌酶的液体，它具有强大的抗菌特性，可以杀死细菌。
6，哭能改善视力
每次眨眼时，都会分泌基础泪液，它们在保持眼睛湿润和防止粘液膜干燥方面起着至关重要的作用（没有人喜欢干眼症！）。保持眼睛舒适和润滑可以让您看清楚，当您的眼睛干燥时，视力会变得模糊。
7，哭可以缓解压力
您可能已经注意到，大哭一场可以极大地缓解压力。这是因为当你因压力而哭泣时，你的眼泪中含有许多压力荷尔蒙和其他化学物质，研究人员认为这可能是一种降低体内这些化学物质水平的系统，从而使你能够减轻压力。