早上起来先喝一杯水对身体好处大，这个经常有听说到，没错，空腹先喝一杯水之后再准备吃早餐，当然是先刷牙洗脸之后。
尽量是和热水，也就是温水，或者是室温的水，夏天天气炎热的时候就喝室温的水，关于和温水的好处，之前有文章讲过：喝热水的12个好处
为什么早上先喝一杯水对身体好处大
1，它可以帮助增强你的大脑，我们大多数人醒来时都会有点脱水。脱水使我们脾气暴躁。并且昏昏沉沉。并且不那么警觉。一大杯 水有助于补充我们一夜之间流失的液体，为大脑和身体其他部位补充水分。
2，它可以帮助改善消化
早上第一件事就是一杯温水可以帮助刺激肠道，促进更好的消化，也可以促进排便。
3，它可以帮助你建立健康的习惯
我们都知道全天喝足够的水是必不可少的。以水开始新的一天不仅可以增加您的液体摄入量，还可以帮助您进入补水程序（特别是如果您经常忘记喝水）。
生活中部分人不怎么喜欢喝水，这对健康比较不利的，水是生命之源，也不能等到很渴的时候才喝，除了早上起来喝第一杯，上午、下午也喝两到三杯，晚上的话尽量少喝，否则会增加肾脏的负担，一般晚饭的菜里要更少放点盐。
更加不能把饮料当水喝，除了不能当水喝，各种饮料本身喝了对身体都没好处。