大家都知道的，就是生病感冒之后，人变得没有胃口，什么东西都吃不进去，这个时候长辈们往往会强烈建议多吃点东西，甚至做一些比较补的东西，其实他们这么做的原因很简单，他们觉得人跟疾病做斗争的时候会消耗很大，如果不多吃点还怎么去抵抗疾病呢，这是最直接和朴素的理解，但事实上基本错了，因为不管多补多美味的食物，在感冒比较严重的时候，即使强行吃进去了，也会很快吐出来的。
在古典文学名著红楼梦中，有讲到过感冒后宜采取饥饿疗法，也不是说什么都不吃饿几天，而是一定要很清淡，比如持续米粥，喝一些汤，为什么人在感冒发烧时没食欲呢，因为这个时候人体其实发生了很多变化，影响我们食欲的一种酶，在体温升高的情况下，会抑制其产生，这样就影响到人的食欲了，当然这也仅仅是一方面的原因，还有很多原因的。这里千万要注意的是，感冒发烧了不是说完全不吃东西去饿，那时间长了容易出大问题的，本来人体在生病消耗很大，再没有一点营养进去的话，后果无疑是不堪设想的。
人在适当饥饿思维更活跃，精神也更抖擞，浑身也更有劲，相信大家都有这个体验，而在吃的饱的时候，人就动都不想动，就喜欢在床上躺着，想什么问题也没那么想的清楚，各方面的精神状态都比较差，这个也很好解释，因为人在饥饿的时候，脑部的刺激增大，使得大脑更加清晰，而在吃饱的时候，因为需消耗食物，身体动能都到了胃部，脑部的供血就相对不足，精神状态自然比较差了。
这也是轻断食的依据，轻断食不是说的单纯吃的少的意思，也要摄入一些优质蛋白质和低脂肪食物，还有就是低糖的食物和适量的维生素补充等等，还有就是一周之中只有两天轻断食，其他五天就是平时那种吃法，据说很多明星比较信这个养生方法。其实古代人就很推崇的，很多典籍讲少吃清淡的好处，红楼梦里的贾府他们每餐吃的就很少。
小编没有采取这种养生方式，可能是正在奋斗的年纪，消耗比较大。合适那些中老年人，平时生活比较休闲的，或者是那些有钱有地位的人，他们也特别注意这些，但不管怎样，经常吃的饱的人对身体会有比较大的伤害，特别是暴饮暴食更加如此。